{
    "title": "Hafif Mide Bulantısı",
    "image": "https://www.bulanti.gen.tr/images/hafif-mide-bulantisi.jpg",
    "date": "21.01.2024 21:40:31",
    "author": "Kenan Erpulat",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hafif mide bulantısı,</b> Mide bulantılarının birçok sebebi vardır. Bu sebeplerin en fazla görülme sebepleri arasında ise araba tutması, gıda zehirlenmeleri, stres, alkol kullanmak migren gibi sebepleri vardır. Bunların dışından hafif bulantılara gebeliğe bağlı oluşan bulantıları da ekleyebilirsiniz. Bazı gıdalar ise bu bulantıya iyice artırırken bazıları da hafifletmesine neden olur. Eğer hafif mide bulantısı sık sık oluyorsa ve uzun sürüyorsa bunu hafife almamak gerekmektedir ve hemen bir aile hekimine başvurmakta ve altında yatan nedenleri araştırmakta fayda var. Eğer hafif mide bulantısını gidermek için bazı çareler vardır. Bunları araştırarak bulabiliriz.</div><div><br></div><div><b>Hafif Mide Bulantısına Ne iyi Gelir</b></div><div><br></div><div>Mide bulantınız çok ise eğer, öncelikle dinlenin yarım saat kadar sırt üstü uzanmak ya da biraz uyumak iyi gelebilir. Oda sıcaklığı da bulantıyı tetikleyebilir, eğer evdeyseniz camları açıp biraz havalandırınız. Bir başka önerim yavaş adımlarla yapılan yürüyüşte hafif mide bulantısına iyi gelebilir. Bunun yanı sıra dışarıda sağlıksız yapılan gıdalardan, kahve içmekten, et yemekleri tüketmekten vazgeçilmelidir.</div><div><br></div><div><b>Hafif Mide Bulantısına Bazı Gıdalar iyi gelebilir</b></div><div><ul><li><b>Limon,</b> Hafif mide bulantılara iyi geliyor, bazı hamile hanımlar yaşadıkları bulantıları yok etmek için limon içtikten sonra rahatlama hissedilir. Bazen de limon kokusu bile mide bulantısını yok olmasına sebep olur.</li><li><b>Zencefil,</b> Bazı mide bulantılarına iyi gelir. Hafif mide bulantılarını geçirmek için günde 3-4 bardak zencefil çayı içilebilir. Çayı hazırlarken taze zencefil dilimleriyle hazırlamak mideye daha sağlıklı olur.</li><li><b>Su,</b> Sıvı kaybı hafif mide bulantısını arttıran bir diğer etkendir. Genellikle bulantı yaşadığınız günlerde tükettiğiniz su miktarına dikkat etmeniz gerekmektedir. Soğuk su içmeyiniz.</li><li><b>Nane,</b> hafif mide Bulantının olduğu zamanlarda bir iki nane yaprağı çiğnemek iyi gelebilir.</li><li><b>Kuru yemiş,</b> Protein eksikliğinden hafif mide bulantının artmasına sebep olabilir ancak proteinli gıdalar tüketmek istemiyorsanız bir avuç fındık, fıstık, badem işinize yarayabilir.</li><li><b>Elma,</b> lifli yapısıyla toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bir elmayı dilimleyip yavaş yavaş tüketerek yiyebilirsiniz.</li><li><b>Mideyi boş bırakmayın,</b> hafif mide bulantının artmasına sebep olabilir. Bunun için hafif, mide bulantısına iyi gelecek yiyecekleri tüketmeniz yararınıza olacaktır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}