{
    "title": "Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.bulanti.gen.tr/images/hamilelikte-mide-bulantisina-ne-iyi-gelir.jpg",
    "date": "20.01.2024 01:11:16",
    "author": "Fidan Yıldırım",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir,</b> Hamilelikte mide bulantısı neredeyse tüm hamilelerin yaşadığı bir sorundur. Kişiye göre süresi ve ayları değişse de birçok hamile bayan bu durumla karşı karşıya kalmaktadır. Kimi hamileliğin ilk üç ayı mide bulantısı yaşar kimin mide bulantısı dokuz ay sürebilir. Öyle ki mide bulantıları yüzünden doru düzgün beslenemeyen gebeler bulunmaktadır hamileliğinin ilk üç ayı kilo kaybı yaşayanlar bulunmaktadır. Birçok hamileler için mide bulantısı sabah uykudan kalkınca hissedilmektedir bu en hafifidir. Çünkü kalkıp hafif bir yiyecek atıştırıp temiz hava soluyunca geçecek bir durumdur. Hamilelikte mide bulantısından kurtulmak için İlaç kullanmaktansa yan etkisi olmayan bitkisel çözümler veya mideyi yatıştırıcı yiyecekler tüketebiliriz. Ayrıca mide bulantınız çok fazla ve kusma da sık oluyor ise bol sıvı tüketin.</div><div><br></div><div><b>Hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir;</b> Mide bulantısı başladığında yağlı ve hazmı zor yiyecekler yerine baharatsız ve kokusuz tuzlu kraker yiyebilirsiniz. Ayrıca ani hareketlerden kaçınıp bol bol dinlenmeye de özen gösterin. Protein içeren besinlerden tüketip porsiyonu küçültmek mideyi boş bırakmamakta mide bulantısının azalmasına yardımcı olacaktır. Doktorunuzun size verdiği vitamin veya kalsiyum ilaçlarını kullanmadan önce mutlaka ekmek içi de olsa bir şeyler atıştırın aksi taktirde mideniz bulanabilir.</div><div><br></div><div><b>Hamilelikte mide bulantısına iyi gelecek yiyecekler</b></div><div><ul><li><b>Elma;</b> Elmanın içerisindeki lifli yapı mide bulantısına yol açan toksinlerin vücuttan kolaylıkla atılmasına yol açar. Şeker oranı yüksek elmalar yerine mayhoş ve küçük boy bir adet elma tercih etmek gerekir. Ayrıca elmaları dilimleyip yavaş yavaş yemekte fayda var. Bir defada birden fazla elma yemek mide bulantısının artmasına da yol açabilir.</li></ul><ul><li><b>Zencefil;</b> Zencefil soğuk algınlığı araba tutması gibi sorunların üstesinden geldiği gibi hamilelikte mide bulantısına da iyi gelmektedir. Mide bulantısı yaşadığınız zamanlarda küçük bir fincan zencefil çayı iyi gelecektir. Fakat hamileliğin ilk aylarında fazla tüketmekten kaçınmak gerekir. Bir defada bir fincan yeterli olacaktır. Ayrıca toz zencefil yerine taze zencefil kullanmayı tercih etmek gerekir.</li></ul><ul><li><b>Nane;</b> Nane mide bulantısını yatıştırmak için oldukça etkili bir bitkidir. Mide bulantısı başladığı anda bir iki yaprak nane yemek veya bir fincan nane çayı içmek mide bulantısını azaltacaktır. Ayrıca mide bulantısı yüzünden yemek yiyemediğiniz zamanlarda küçük bir parça ekmeğin arasına nane ve benzeri bir iki bitki koyup yediğinizde mide bulantının azaldığını ve doyduğunuzu hissedeceksiniz.</li></ul><ul><li><b>Limon;</b> Limon ekşi tadı ve enfes kokusu ile mide bulantısına iyi gelen besinler arasında yer almaktadır. Limonu dilimleyip posasıyla birlikte bir dilim limon tüketilebildiği gibi zencefil veya nane çayına yarım limon suyu veya dilimleri ekleyerek tüketmekte mide bulantısını önleyecek veya azaltacaktır.</li></ul><ul><li><b>Su ve tuzlu atıştırmalıklar;</b> Su kaybı mide bulantısını şiddetlendiren bir faktördür. Mide bulantısı yaşadığınız anlarda su içmek mide bulantısını azaltacaktır. Su birdenbire içmektense yavaş yavaş ve fazla soğuk olmadan içilmelidir. Ayrıca kafeinli veya gazlı içecekleri kesinlikle terk etmekte yarar vardır. Ayrıca yanınıza tuzlu kraker, tuzlu leblebiler veya badem gibi atıştırmalıklar alın ve su eşliğinde tüketin mide bulantısına iyi geldiğini göreceksiniz.</li></ul><div><b>Hamilelikte mide bulantısına iyi gelecek diğer faktörler;</b> Mide bulantısı yaşadığınız anda kapalı bir ortamda iseniz hava alabileceğiniz bir ortama çıkmayı tercih edin. Ayrıca aşırı panik hali ve stres mide bulantısına yol açacaktır bu yüzden hamileyken bunlardan uzak durmaya özen gösterin. Protein içerikli yemekleri yağda hazırlamak yerine ızgara veya haşlama olarak tüketmeye özen gösterin. Ayrıca mide bulantısı yaşadığınız zamanlarda ufakta olsa tatlı olamayan yiyeceklerden atıştırın. Örneğin bol yeşillikli küçük bir sandviç mide bulantısının azalmasına neden olacaktır. Hamilelikte mide bulantısına iyi gelecek in iyi çözüm bol su tüketip dinlenmektir. Mide bulantısı yaşadığınız anda sırt üstü veya yüz üstü yatmaktan kaçının özellikle sağ tarafınıza dönüm dizlerinizi hafif karnına doğru çekerek bir müddet yatın. Soğuk terleme ve mide bulantınız azalınca kalkıp bir bardak su içebilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}