Hamile Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

Hamile Mide Bulantısına Ne İyi Gelir

Hamilelik, bir kadının en zorlu ancak aynı zamanda en özel ve güzel dönemlerinden biridir. Anne olma hissi, hamile olduğunu öğrendiğin andan itibaren başlar ve tarifsiz bir mutluluk getirir. Ancak bu süreçte bazı zorluklarla da karşılaşılır. Hamileliğin en zorlayıcı dönemlerinden biri de mide bulantılarının yaşandığı dönemdir. Bu dönem, anne kadar bebek için de zorlayıcı olabilir. Genellikle hamileliğin 6. haftasında başlayan mide bulantıları, 14. hafta civarında geçer. Evde alınabilecek bazı önlemlerle bu mide bulantılarını hafifletebilirsiniz.

Hamilelikte Mide Bulantısını Azaltmak İçin Öneriler

Anne adayları hamile olduklarını öğrendikleri andan itibaren eski yaşamlarına göre daha dikkatli ve daha yavaş hareket etmelidirler. Yenilen yiyecekler de bu dönemde büyük önem taşır. Daha az yağlı, baharatlı ve acı gıdaları tüketmek bu dönemde mide bulantılarını azaltabilir.

Hamilelikte Mide Bulantısına İyi Gelen Yiyecekler

Su: Anne adayları yeterli sıvı almadıklarında mide bulantıları artabilir. Bu durumu en aza indirmek için bol bol su tüketmelidirler. Ancak su içerken yavaş ve dikkatli olunmalıdır. Suyu aniden değil, yavaş yavaş içmelidirler.
Zencefil: Gebelikte meydana gelen sabah bulantılarına zencefil oldukça iyi gelir. Günde 1 veya en fazla 2 bardak zencefil çayı içerek mide bulantılarınızı hafifletebilirsiniz.
Nane: Nane de mide bulantılarına iyi gelen yiyeceklerden biridir. Nane mideyi rahatlatır ve bulantıların geçmesini sağlar.
Elma: Elma, lifli bir yapıya sahip olduğu için mide bulantısının geçmesine yardımcı olur. Günde sadece 1 adet elma yiyerek mide bulantılarınızı en aza indirebilirsiniz.

Bu yiyeceklerin yanı sıra leblebi, tuzlu kraker veya tuzlu bisküvi de yiyerek mide bulantılarınızı hafifletebilirsiniz. Ayrıca, çok aç kalmamaya özen göstermelisiniz. Mide ne kadar fazla boş kalırsa mide bulantıları o kadar artar.

Ekstra Önlemler

Küçük ve Sık Öğünler: Büyük öğünler yerine küçük ve sık öğünler tüketmek mide bulantısını azaltabilir.
Yatak Başında Atıştırmalık: Sabah bulantılarını azaltmak için yatağınızın başucunda tuzlu kraker gibi hafif atıştırmalıklar bulundurabilirsiniz.
Havalandırma: Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırarak taze hava almanız da mide bulantısını hafifletebilir.
Aromaterapi: Limon, lavanta gibi doğal esansiyel yağlar kullanarak mide bulantısını hafifletebilirsiniz.

Hamilelik sürecinizde yaşadığınız mide bulantılarını hafifletmek için bu önerilere dikkat edebilirsiniz. Ancak unutulmamalıdır ki her hamilelik ve her anne adayı farklıdır. Bu nedenle, mide bulantılarınız çok şiddetliyse veya geçmiyorsa mutlaka doktorunuza danışmalısınız.